2011.03.28 09:00
玲奈です。
おはようございます。
最近朝起きると必ず体を解す体操をするのですが、
パキパキ！
って凄い音がします。
人間１日過ごしただけでずいぶんと骨がずれるみたいです。
でもほぐし終わったあとは体も軽く
「よしっ！」
って気合いも入ります。
皆さんも
腕をまっすぐ伸ばして頭の上で手のひらをあわせて
肩甲骨を意識して、肘を肩まで直角に下げる
肩甲骨を中心に寄せるイメージで腕をさげる。
これだけでずいぶんと方がスッキリしますよ！
今日も１日いい日にしましょう。
松井玲奈
